发现没，陈建州和张雪峰，两人都是心梗。并不是爱跑步、爱运动就会得病，真正要命的，是长期高压和过度劳累。张雪峰才41岁，早在2023年，就因为过度劳累，出现胸闷心悸，被强制住院，那时候心脏就已经在发出警告信号了。陈建州49岁，壮的像头熊，以前还是篮球运动员，结果就只是看场比赛，突发急性心梗，一根血管堵了90%。北京积水潭医院心内科刘巍主任就解释过这个道理。人长期疲惫、睡眠不足，交感神经一直处于兴奋状态，心跳加快，心脏耗氧量变大。血管里的斑块本来就不稳定，这时候再去跑步健身，相当于给本就超负荷的心脏又猛踩一脚油门。斑块一旦破裂，形成血栓堵塞血管，心说白了，运动本身不背锅，危险的是身体已经透支，还强行运动这个组合。我身边不少三十多岁的朋友，白天上班带娃，晚上非要跑个五公里才罢休，觉得不出汗就不算努力。但千万不要硬撑。累了就好好休息，胸闷、心悸这些身体信号，千万不要不当回事。命是自己的，歇一天没什么，硬扛，代价可能就是生命。人到中年，真的要学会把生活节奏放慢一点。