秋天，身体维持体温，本身就在多消耗热量！所以，今年秋天，千万别再错过！邯郸51岁粉丝，亲测管用的方法，分享给大家：

1，早起揉腹，别猛喝水

睁开眼先别急着灌水，手握空拳，绕着肚脐顺时针轻轻揉30圈。

2，早餐必须有蛋白质

水煮蛋、牛奶、无糖豆浆，三选一。蛋白质顶饿，还能把一天代谢叫醒。

3，下午茶换成“低糖水果”

小番茄、草莓、柚子，挑一样。下午三四点最容易嘴馋，这时候忍住了，晚上正餐就不会暴。

4，上午和下午再“加把油”

上午10-11点左右，下午3-4点，各泡一包【薏诗茶】，帮咱们“拧拧水，排排湿”，同时给“燃脂小火炉”加把油！

一个半月，成果太明显！

这些方法，单看都不起眼，凑一块儿，就是一套管用的“组合拳”！

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