有个老中医跟我说：“你看那些长寿的老人，有几个是靠跑步活到九十岁的？他们靠的是慢慢走，是靠‘养’，不是靠‘耗’。”

刚开始一听觉得有点惊讶，再仔细一想，好像确实是这样。

以前总觉得人要运动，就要跑步，走路都不算运动。

后来，我一个邻居老大爷，刚开始闲下来，没事早上也出去跟风散散步，晒晒朋友圈，没多久，膝盖骨疼。

去医院一看，磨损太严重，还得吃花钱吃保健品。

本来是想天天锻炼，从而让自己身体素质越来越好，不用进太多次医院。

结果退休生活还没开始，就去医院了，还得长期调养。

我现在租房子这里有个老太太，弯腰驼背的，每天看着她就坐在房门前，向大路上张望。

偶尔杵着拐杖出去走两步。

后来听他儿子说：他老娘八十多了，身体倍儿棒。

但是她就是不怎么爱动，她自己还说，动了耗元气。

其实，人就和机器一样，动多了，就会产生损耗。

车还定时保养，换零件了，人没有那么容易。

所谓“夫妻还是原配的好，零件还是原装的好。”

动可以动，不要太消耗，选取一些柔和点的运动，既达到运动目的，又锻炼了身体。

因为​人这一辈子的能量，是定量的。你用得猛，就用得短；你用得缓，就用得长。跑步没错，运动没错，错的是你把“耗”当成了“养”。

“慢工出细活”，很多精致的东西，都是靠慢,柔而来。

当然我们也不是说跑步那些运动不对，而是不同人根据自己的身体素质，做不同的运动。

身体太弱，去跑几公里，哪儿是养，分明是消耗。

运动不是大汗淋漓筋疲力尽就是好，大汗淋漓那就伤津，精疲力尽那叫亏空。

专业运动员跑步，专业教练那些跑步，消耗了，别人有专人制作食谱，对症补养，而我们呢？

​别把身体当发动机，一脚油门踩到底。把它当一锅老火汤，小火慢炖，才出味道。慢慢走，慢慢活，慢慢陪家人变老。这样的日子，才是真的赚了。

对此你怎么看？

老人坚持跑步有什么好处?