孕妇腹式呼吸的正确方法是上下移动横膈膜。
腹式呼吸是一种基本的呼吸方法，通常通过增加横膈膜的活动和减少胸部的运动来完成。吸气时，横膈膜通常会下降，将器官挤压到下面，胃就会扩张。呼气时，横膈膜会比平时升高，让你深呼吸，吐出更多容易停滞在肺底的二氧化碳。孕妇腹式呼吸可扩大肺活量，采用深呼吸排出停滞的二氧化碳，增加膈肌活动范围，对改善肺功能大有裨益。
腹式呼吸可以最大限度地扩大胸部，扩张和收缩肺下部的肺泡，使更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。它还可以减少肺部感染的机会。在呼吸过程中，降低腹部压力有利于改善脾胃功能，安神益智，可缓解怀孕引起的情绪易怒。练习腹式呼吸是一个循序渐进的过程，不要着急。
